整体院長のブログ | 杉並区久我山/高井戸の際,整体院・久我山腰痛肩こりケアセンター,富士見ヶ丘,烏山,荻窪,浜田山,三鷹台,井の頭,吉祥寺,永福

・お身体に痛み、痺れ、違和感のある方

・腰痛肩こり予防体操、リハビリ、運動能力アップ、運動の悩みのある方

＜料金＞

90分　7350円

60分　5250円

30分　3150円

延長は10分 1050円

杉並子育て応援券 (お母様のみ)ご利用いただけます。

VISA、マスター、JCB、アメリカンエキスプレスカードご利用いただけます。

＜初めてご利用をお考えの方へ＞

★長年、腰痛や肩こりでお悩みのある方、症状の改善進んでいますか？もし、変化を感じていないならお気軽にご相談下さい！

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井関食品熱中飴（1kg） 1袋（1kg）（5,250円以上で送料無料）【smtb-s】

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熱中症予防におすすめの一品

★熱中症予防におすすめの一品。

こんにちわ。長年の痛みを解消する整体院！久我山腰痛肩こりケアセンターの押田です。

身体のお悩みは、お気軽にお問い合わせ下さい。03-3334-6549

暑さ続きで、身体にも相当な負担でしたね。

昨日からの雨のおかげで少し身体が休まったのではないでしょうか？

しかし、まだまだ夏は終わりませんから暑さ対策を万全に行きましょう！

巷でも多く話されている熱中症。

水分補給がとても重要になってきますが、ミネナルウォーターだけでは、発汗で失われる塩分補給がままなりません。

そこで、お手軽に摂取できものが、スポーツドリンク。

とても定番になってきていますね。

しかし、今日おすすめしたいのはこちらの「熱中飴」。

先日、友人の河野先生が、暑中見舞いで夏バテ対策品として送って頂いたものです。

こちらを製造している井関食品さんによれば、建築会社さんからの御要望がきっかけになり作られたそうです。

建築関係の仕事の方なら暑い日でも外で汗することが多い職業。

以前なら水と塩を摂りながら作業するということもあったと思いますが、飴玉なら気軽に補給できますね。

塩味は、きつくないので夏バテ、熱中症の予防に皆さんもお試し下さい。

河野先生、いつも御心配頂きまして本当にありがとございます。

いつも周りへの気配りをかかさない河野先生。

埼玉県新座市で「トモ整体院」開院していますので、お身体の心配事は相談してみて下さいね！

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評価：

価格：￥3,285
ショップ：満足生活　楽天市場店

自分でカフェを開きたいという方のお悩みを解決です！

★自分でカフェを開きたいという方のお悩みを解決です！

こんにちは。長年の痛みを解消する！久我山腰痛肩こりケアセンターの押田です。

8/1（日）１日間集中コース「現役カフェオーナーから学べる開業講座」インターネットコンサル付き

ご利用の奥様がこんなことを話していました。

●お菓子作りが大好きで、将来は喫茶店みたいなお店をやりたいんですよ。

お菓子作っては家族に食べてもらうんだけど、さすがに最近あきて食べてくれない。

もったいないから自分で食べるんだけど太っちゃうわね。笑笑笑●

とってもいいお話です。

しかも、お話をしているときのお顔がとても楽しそうでした！

しかし、話の中には、現実的な問題もありました。

自宅でおこなうか？店舗を借りるのか？

場所は？広さは？と色々と考えなくてはいけないことも山積みです。

悩むわ～、とため息が出る場面も・・・。

趣味の範囲ではなく、商売として考えているのであれば、資金面・売上・経費などお金に関する事は絶対に必要な事柄です。

宝くじで3億円あたって初めるのであれば何の問題もありませんけどね。笑

せっかく店を持つのであれば、多くのお客さんに来てほしい！

当たり前ですよね。

お客さんが来れば、商売として成り立ち、心配事が減ります。

仕事にも力が入り、毎日充実した楽しい時間を過ごす事ができます！

こうなるようにするには、どうすればいいのか？

・お気に入りのカフェで仕事させてもらい勉強する。

・お気に入りのカフェのオーナーに色々とアドバイスしてもらう。

・お店をするノウハウを勉強しにいく。

現実的には、個人でおこなっているお店で勉強するのは、難しいようです。

カフェオーナーに色々と聞くといっても、商売としてノウハウをフルに発揮して経営しているオーナーさんはごく稀でしょう。

「カフェをはじめる為のノウハウを教えてくれる講座でもあるの？」

そうですよね。なかなか聞かないですよね。

私も聞いたことがありませんでした。

しかし！あったんですよ。

現役カフェオーナーが、開業の為のノウハウを教えてくれるセミナーが！

これを見た方は、本当にラッキーですよ。

自分が思い描く夢への、不安がここで解消するんですから！

場所は、杉並区高円寺です。高円寺駅まで、快速なら新宿から6分です。

ちなみに、東京の現役カフェオーナーで、開業講座を開いているのは、この方ぐらいです！

講座の大きな特徴は、

・５年間経営している現役カフェオーナーの講義が聞ける

・実際のお店で行うので、お店のデザイン、インテリア、食器などについても具体的な話が聞ける

・開業準備に必要な資料（実際に使用したもののコピー）がもらえる

・厨房の中で、パスタの調理シーンを見ることができる（もちろん食べられる）

・少人数制（１クラス最大７名）なので、なんでも質問できる。初心者・未経験の方大歓迎！

今回の１日集中コースは、時間の無い方や遠方の方にお勧めで、静岡、神戸、大阪、山口など遠方からの参加者もいらっしゃったほどの人気講座です。

お店を開く事をただ漠然と考えていた方も、この講座が開業へのステップになるは、間違いありません。

少人数制の人気講座という事をお忘れなく！

8/1（日）１日間集中コース「現役カフェオーナーから学べる開業講座」インターネットコンサル付き

膝痛,腰痛でダイエットを勧められました。

★膝痛,腰痛でダイエットを勧められました。

こんにちわ。長年の痛みを解消する整体院！久我山腰痛肩こりケアセンターの押田です。

身体のお悩みは、お気軽にお問い合わせ下さい。03-3334-6549

私も、最近の暑さ対策に水分補給には気をつけています。

昔からお腹が弱いので、冷たいものを飲み過ぎないように、氷入りの飲み物は控えるようにしています。

お腹が弱い皆さん、この暑い夏を乗り切る、とっておきのお勧めの飲み物があったら是非教えて下さい！

いわゆる体脂肪が多く体重が重い方は、物理的に関節への負担は高くなってしまうものです。

膝が痛い、腰が痛いとなると活動量も減ってしまい体重のコントロールが難しくなります。

こんなお話がありました。

●歩いているとき、階段の上り下りで膝に痛みが出たので、整形外科で診察を受けました。

レントゲン検査では、骨の変形はないと言われました。

しかし、先生に体重の事を言われてダイエットを勧められました。

なぜかと言えば、ここ数カ月で体重が8ｋｇアップしているからです。

先生も「急な体重増加で膝に負担がかかっているのでは、」とのご指摘。

やっぱり運動して体重を減らした方が膝への負担も軽くなりますよね。

最近では、膝が痛いのをかばうせいなのか、腰も痛くなってきました。 ●

ダイエットで体重が落ちれば膝への負担も軽くなり広い意味で健康にはいいですね。

ダイエットと言えば「運動」が頭に浮かぶものです。

膝が痛い人がよく行う運動といえば、「プールでの歩行」浮力が働き、膝へ負担が軽くなる良い運動です。

この方は、ひどい痛みはなくダイエットの為にも、運動したいということでした。

そこでお勧めしたのは、「自転車こぎ」。

スポーツジムでもバイクマシンがありますよね。

膝を曲げると痛みがある場合は、椅子の高さを少し上げて下さい。

息が上がらない程度で20～30分ぐらい続けてこげるといいですね。

屋外で行う時には、なるべくこぎ続けたいので川沿いのサイクリングロードなどはお勧めです。

近所に良い環境があればいいのですが、信号待ちの少ないコースがいいですね。

屋内のマシンを利用する場合は、コースの心配はないので運動しやすいです。

スポーツジムなどでは、ＴＶを見ながら出来るところも多いので時間もあっという間に過ぎてしまいます。

ペダルの負荷は軽いまま行いましょう。

負荷が軽すぎてこぎずらいようなら少し上げてもＯＫです。

息が上がらない程度でおこないましょう。

運動量によっても違いがありますが、健康的に減らすなら、体重の変化は月単位に考えておきましょう。

週に何度出来るかは、ご自身の予定に合わせて無理のない程度から徐々に増やせればいいですね。

痛みとも相談しながら、続けていきましょう。

もちろん、食べすぎはいけませんから、十分気をつけて下さいね。笑

追伸

自転車こぎを早速やってみようと思った方、更なるポイントは次回にお伝えしますね。

・こぎつ続け　気ずいた時には　お腹すっきり

★久我山腰痛肩こりケアセンター

＜住所＞

東京都杉並区久我山5-24-35 峯コーポ１Ｆ

＜当院までの案内＞

京王井の頭線「富士見ヶ丘駅」高井戸警察署、井の頭通り方面。

商店街沿い徒歩3分。スーパー西友駐車場向かい。

詳しい道順は、こちらをご覧下さい。

＜営業時間＞

9:00～23:00（電話受付8:30～19:30）

予約制なのでお問い合わせ下さい。（時間内でもお電話に出られない事があります。）

＜営業予定＞

不定休（予定表をご確認下さい。 ）

＜コース内容＞

・お身体に痛み、痺れ、違和感のある方

・腰痛肩こり予防体操、リハビリ、運動能力アップ、運動の悩みのある方

＜料金＞

90分　7350円

60分　5250円

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・整体院での流れ

・当院の良くある質問

・お客様の声、ご感想

気になる院長、押田毅のプロフィール

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肩の凝り悪化,首がまわりません。

・肩の凝り悪化,首がまわりません。

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暑さで、汗が大量に出ているおかげでダイエットになりそうです。笑

ご利用の方のお話です。

●学生の時から肩こりがありましたが、周りの人が言うほど、肩こりがひどいとは感じていませんでした。

美容室に行った時は、肩をもんでくれた美容師さんが「すごい凝ってますね。つらくないですか？」と毎回言われます。

「肩こりがわからない」とは言いませんが、いつもと同じと思っていました。

しかし、最近仕事が忙しくなって寝る時間が少なくなったら、痛くて首が回らなくなりました。

こうなる前に普段から予防しなくてはダメですよね。●

痛くなる前に予防することは、最高のケアです。

実践できれば、疲労回復も早く、トラブルを未然に察知して防ぐ事もできます。

・痛みが出てから対処法を考える。

・我慢できるからと、そのまま放置状態。

正直、以前は私もそうでした。

しかし、首・腰のトラブル、怪我を体験してきて肌で感じる事は、些細なトラブルが積み重なった結果が、症状を悪化させています。

首が回らなくなったこの方も、普段から肩こりがあるのは分かっていましたが、対処が遅れてしまい状態が悪化してしまいました。

自分の良い状態が分からなければ、悪くなったことは分かりませんよね。

体操やストレッチで普段から身体の動きを調べておくと、痛みのない時でも状態が悪くなった事が気がつきやすくなります。

調子が悪いと交換が出来ないこの身体。

大切にして行きましょうね！

自分で出来る,簡単腰痛・肩こりの整体法

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関節ニュートラル整体自己調...の他のレビューをみる»

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関節ニュートラル整体自己調整法 (及川式手技シリーズ)

評価：

及川雅登
ベースボールマガジン社
￥ 2,100
(2005-02)

もんでも揉んでも肩こりがつらいです。

・もんでも揉んでも肩こりがつらいです。

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デスクワークや立ち仕事の方は、同じ姿勢が１日続き、肩の凝りがひどくなりますよね。

関節の可動範囲の少ない動作は、筋肉の疲労度がとても多いものです。

休憩時間には、仕事中の動きと違うことをしておくといいですね。

じっとしているよりも、ゆっくと歩き腕をあげて大きく伸びをすると肩の回復に効果があります。

時間がある時にちょっとやってみて下さい！

肩の筋肉が縮んだままの状態の時には、揉んだりしてほぐすと凄く気持ちがいいですよね。

もちろん、自分でやるよりは、マッサージなどしてもらうと身体も楽になります。

しかし、肩こりの状態がひどい方の場合は、筋肉をほぐしているだけでは、楽になりません。

これは、首・肩周辺の筋肉の凝りが長く続いてしまったために、首の関節（頸椎椎間関節）の動きが悪くなっているからです。

関節の動きの悪さが、首の神経を圧迫して肩こりを治りずらいものにしてしまうのです。

最近、肩こりが回復しずらいと感じるようになった方、周辺の関節も調整して、肩こりを改善していきましょう。

追伸

昨日は、三重県にある鈴鹿サーキットで真夏の祭典「鈴鹿８時間耐久ロードレース」が開催されました。

先日、注目選手としてご紹介した「AND-WEAR 」サポートの清成龍一選手のチームが見事優勝しました。

チーム関係者の皆さん、本当におめでとうございました。

「AED-WEAR 」さん、おめでとう！

AND-WEAR清成龍一選手、鈴鹿８時間耐久ロードレース参戦！

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東京都杉並区久我山5-24-35 峯コーポ１Ｆ

＜当院までの案内＞

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商店街沿い徒歩3分。スーパー西友駐車場向かい。

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9:00～23:00（電話受付8:30～19:30）

予約制なのでお問い合わせ下さい。（時間内でもお電話に出られない事があります。）

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不定休（予定表をご確認下さい。 ）

＜コース内容＞

・お身体に痛み、痺れ、違和感のある方

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＜料金＞

90分　7350円

60分　5250円

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